13–15 мая 2022
Приглашаем за молодостью и здоровьем на ЙОГА-ТУР в эко-парке Адмирал!
Оздоровление, качественная перезагрузка, физический и духовный детокс!
Включено: правильное питание все дни от ресторана Адмирал, занятия по йоге от опытного инструктора, преподавателя йоги с международным сертификатом Михаила Лескова, проживание на свежем воздухе в уютных номерах или домиках.
Даты и продолжительность: 13 - 15 мая
Наш йога-тур специально подготовлен улучшить состояние мышц, суставов, пищеварения, гормональной системы, откорректировать вес - всё то, что является фундаментом здоровья человека. "Знакомство" в названии означает, что новички познакомятся с йогой и её методиками, смогут повторять базовые упражнения и дома после тура. А опытные йоги познакомятся с методом йоги господина Айенгара и нашим ведущим специалистом по йоге Михаилом Лесковым.
Преподаватель: руководитель центра здоровья "Йога на Енисее", нутрициолог, обладатель международного сертификата йоги по методу Айенгара - Михаил Лесков! Опытный инструктор, частый гость телепередач о йоге в нашем городе и крае.
Стоимость туров представлена на слайдах выше.
Программа тура включает различные упражнений йоги, занятий на тему питания и стресса, ответов на все волнующие вопросы:
1. "Восстанавливающие" упражнения. Как заниматься, чтобы дать отдых нервной системе, снять стресс и нервное напряжение, придать телу силы и лёгкость, а ум сделать ясным.
2. Упражнения "Стоя". Развиваем баланс, улучшаем осанку, растягиваем мышцы ног, увеличиваем подвижность суставов.
3. Теоретическое занятие "Йога. С чем её едят и причём тут стресс".
4. Комплекс "Наклоны вперёд". В продолжение упражнений "Стоя" будем изучать, как практиковать, чтобы увеличить подвижность позвоночника. Практически узнаем, как снять боли в спине, шее, а также уменьшить жёсткость и боль в плечах.
5. "Прогибы". Тонизируем спину и оздоравливаем позвоночник, увеличивая гибкость и силу. Изучим комплекс, который называется "Приветствие солнцу". Узнаем, как практиковать йогу с силовыми упражнениями и в динамике.
6. Теоретическое занятие "Питание йогов и обычного человека. В чем разница?". Обсудим вопросы питания, развеем все мифы и создадим понятную картину о питании здорового человека нашей эпохи и йогов древности, узнаем, где спрятано здоровье и иммунитет.
7. Ответы на вопросы и вручение подарков!
